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要查看手机上已经注册了的QQ号，可以尝试以下方法。
1、打开手机QQ并登录账号，点击左上角的头像进入菜单页面，选择左下角的“设置”，在设置页面选择“账号管理”，即可查看当前登录的账号信息以及已注册的QQ号，也可以通过点击“关联账号”查看与当前账号关联的QQ号码。
2、如果忘记了已注册的QQ账号，可以在手机软件应用中找到“QQ”，点击进入“启动”页面，如果之前登录过其他QQ账号，会有一个账号列表显示在此页面，在此页面可以查看已注册的QQ账号，如果列表过长，可以点击页面上方的搜索栏查找特定的账号。
这些方法只能查看当前已经登录或关联的QQ账号信息，无法查看所有曾经注册过的QQ账号记录，如果仍然无法找到需要的QQ号，建议联系腾讯客服寻求帮助，请确保个人隐私安全，不要随意泄露个人信息。